本草目長期不生病的人，其實免疫力差，更容易患癌？真相是什麼？
2024-04-20
“我怎麼還不生病？”
姚叔叔最近變得很奇怪，人家都希望身體健康不生病，而他卻念叨著自己為啥不生病。原來，姚叔叔在網上看到一種說法，長期不生病的人，體內的免疫細胞得不到鍛煉，就像荒廢了，萬一這個時候病毒入侵了，身體就危險了，容易患癌。
因此姚叔叔現在就希望自己能小病一場，最好能感冒、發燒一下，讓身體裏的免疫細胞練一練，別太散漫。為此，他衝冷水澡、晚上睡覺不蓋被子、頭發沒幹就出去跑步，折騰了幾天終於如願以償。
家裏人都覺得他的想法太危險，這個世界到底怎麼了，哪有人盼著自己生病的？再者，長期不生病的人，真的免疫力差，更容易患癌嗎？相信這不僅是姚叔叔的疑問，也是大家心中的疑問吧。
為什麼有的人壯如牛，有的人小病不斷？
《黃帝內經》中有關於這個問題的探討，大家都是吃五穀雜糧長大的，唿吸著同樣的空氣，為啥身體素質卻不一樣呢？
看起來是一樣的，仔細研究你會發現其實人和人是不一樣的：在母親的肚子裏，吸收的營養是不一樣，後期成長接觸的環境是不一樣的；每個人的內心想法也不同，同樣一件事，有的人非常看得開，覺得這是對自己的一種磨煉，而有的人則抱怨連連，覺得對自己不公平。
正是因為心態、環境、基因等不同，所以後期對抗細菌和病毒的本領也不同，有的人經常生病，有的人強壯如牛。
每年感冒、發燒次數在多少以內屬於正常？
生病了也不一定是壞事，只要頻率不是很高，很快就恢複了，說明免疫力還是可以的。不常生病的人，並不是不會生病，而是生病的頻率比較少，或者生病後通過自己的抗病能力很快就恢複了，沒有繼續變得嚴重，所以給人長期不生病的錯覺。
就拿感冒來說，一年兩至六次都不用大驚小怪，有的人可能兩三個月感冒一次，每次都恰逢換季，就會認為是自己免疫力變差了，其實這還是正常的，真正免疫力差的人，可能每個月都感冒，並且很長時間都不好。
發燒也是很正常的，尤其是未成年人，一年五次都不是什麼大問題，除非真的查出疾病，不用過於擔心。
不過，很多人把發燒看作是一件可以訓練免疫力的事，認為發燒一兩次能幫助機體殺死病毒，淘汰衰老的細胞，真的是這樣嗎？
其實沒有道理，發燒雖然是戰勝病毒的法寶，但是卻不應該故意引起發燒，因為發燒時也說明了內部有感染和疾病，相當於沒病找病，這種行為不可取。幾年不發燒，身體也沒有其他不舒服的症狀，那就別折騰自己了，這恰恰是身體好的表現。
至於患癌的問題，兩者之間沒有因果關系，發燒沒有預防癌症的作用，也不能幫助殺死癌細胞。而那些因為一次發燒查出癌症，可能是平時疏忽了檢查，腫瘤其實早就形成，只不過才表現出來而已。
提高免疫力、不生病的“秘密”是什麼？
其一：要預防外邪入侵，避免身體被趁虛而入
很多致病因素是可以預防的，比如說天氣降溫了，不想感冒就要關注天氣預報，及時增添衣物，注意頭部、腹部、足部保暖，不要讓自己受凍。同時飲食還要幹淨衛生，少吃沒見過的、奇怪的、過度加工的食物。
其二：提高自己的境界，脾氣小一點，凡事看開點
除了衣食住行，其他大部分是精神追求，在保證自己吃飽穿暖的基礎上，還要寬慰心靈，接受世界的不完美，別人不能改變，那麼就改變自己，自我開導，把眼光和格局放高一點。過去的事就讓它過去，活在當下才是最重要的。
其三：增強身體素質，從淺入深鍛煉自己
要對自己的身體上心，生病了要看病，沒有什麼大毛病那就控制好慢性病，不要讓它加重，遇到關於健康的問題，若自己不太懂，那就咨詢醫生，不要輕信網上的言論，做出傷害身體的事情。適當鍛煉身體，身體越健康，抗病能力越強，越不容易患癌。但是鍛煉不能著急，從淺入深，從易到難是主要原則。
經常生病的人，一定不得癌嗎？並非如此，首先，生病次數放在這裏，說明他的免疫系統是有缺陷的，既然有缺陷，就更容易被癌細胞入侵，而且生病時體內的炎症水平比較高，又會增加一重風險。
其次，若生病真的能增強免疫力，那他為何還頻繁生病？這麼一推敲，你會發現經常生病的人也不能避免得癌。最後，免疫力太高也不是什麼好事，引起免疫性疾病也會很麻煩。所以，疾病和免疫力保持平衡狀態才好。
不管是不是經常生病，都要注意養成好習慣，不要認為免疫細胞得到了鍛煉，就能殺死致癌物和病毒了，它沒有那麼神奇，就算沒有得癌，也有可能引起其他器官病變。
最後還想說一句，有的感冒、咳嗽不是很嚴重，多喝水、多休息過幾天就會恢複，不用過度擔心，小孩子經常生病，等到長大以後會有所改善，頻繁用藥反而不好。
參考資料：
[1]一年是否最好發燒一次?專家談關於發燒的那些事兒·北京參考網.2015-02-05
[2]經常生病和不怎麼生病的人，誰活的更久一些?可能跟你想的不一樣·健康plus.2019-08-12
[3]健康悅讀|築牢四大基石，提高免疫力·保健時報.2020-06-25