秋季很容易出現上火啊或者是皮膚干燥的問題，進入秋季以后要注意適當的增減衣物哦，以免出現感冒或者是身體不適，秋季吃什么進補呢，以滋陰潤燥為原則的，下面的這些養生食譜可以幫助你滋補身體。
香菇雞翅湯
推薦理由
香菇含有雙核酸和麥留醇，能刺激人體產生更多的干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，這種物質被人體吸收后，對于增強人體免疫力，抵抗各種流感病毒的入侵，會起到很好的效果。提別是在感冒等流行性疾病高發的時期，多喝這道雞翅香菇湯，就可以收到很好的抗病防病的功效。所以這樣的養生食譜可以有增強體質的作用，同時也可以預防疾病，對于抗菌消毒有很好的效果哦。
材料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
烹制：雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用(這樣可以去掉雞翅的腥味);香菇沖洗干凈，去蒂;把飛水的雞翅、加入香菇、蔥姜段、八角;然后加入高湯，沒有就用清水，大概800ml;猛火煮開，烹入紹酒，再轉文火煲20分鐘;最后加枸杞煮開，加鹽、胡椒粉調味就可以了。
海螺青豆芝士濃湯
推薦理由
芝士也稱為奶酪，是一種發酵的乳制品，其濃度比酸奶更高，近似固體食物，其營養價值也因此更加豐富，被譽為乳制品中的“黃金”。芝士中的乳酸菌對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。營養價值是比較高的，可以促進消化和吸收，同時也可以幫助青少年健康成長的哦，是不錯的養生食譜。
材料：海螺200克、青豆50克、車打芝士40克、牛奶500克、面粉2勺、鹽3克、白胡椒2克。
烹制：車打芝士、牛奶、面粉一起邊加熱邊攪勻;沸騰后，加入切好的海螺肉;然后加入青豆一起煮5分鐘;最后加鹽、白胡椒調味，就可以了。
關于秋季適合的進補食譜，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是它的好處還是有很多的，這些食譜對于增強體質是有幫助作用的，同時也可以滋補身體，大家可以經常食用。