這樣做有效祛暑防濕 夏季的養生好方法


現在我們已經到了夏季,這是一個炎熱的季節了,同時天氣也是非常潮濕的,所以不少人都出現了身體的不適,因此我們在這時候就要學會防暑祛濕的方法才行了,那么具體我們應該怎么做比較好呢,下面就讓我們一起看看有什么好方法吧。

薏米紅豆湯

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材。薏米可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆又稱“赤小豆”,有利水消腫健脾胃之效。夏季來碗薏米紅豆湯,能起到健脾、祛濕、養血的作用,而且還可以很好的幫助我們解渴了,可以說是一舉多得的食物選擇了,我們在夏季的時候選擇喝這樣的養生湯,無疑是很有好處的,是大家不能錯過好選擇哦。

背部刮痧

炎炎夏日加之悶熱潮濕,人體多感覺粘滯不爽,往往也就容易貪涼,即使滿身大汗也毫不忌諱吹空調。殊不知如此寒熱激變,人體開泄的毛孔瞬間閉合,反而容易引起中暑。而且,中醫理論認為,毛孔驟然強制閉合相當于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面,正是現在很多皮膚病高發以及受風面癱的一個原因。不過我們在這時候是可以選擇刮痧療法的了哦,是可以起到很好的保健和治療作用的了。

容易受風和感受暑熱之氣的部位是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑的作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5到8下,不必強求出痧,同樣可以起到效果。背部刮痧能夠幫助預防中暑,也可以用于緩解中暑后的熱癥。

上面我們就給大家介紹了夏季的養生方法了,可以發現在這時候我們養生要注意的地方是比較多的了,特別要小心暑熱和濕氣對于我們的健康影響了,因此學會祛濕防暑非常的有必要,除了可以選擇喝薏米紅豆湯,刮痧也是不錯的選擇哦。