高血壓的可怕之處不是它本身，是帶來的並發症，給你控壓小錦囊

高血壓是現在生活中很常見的一種慢性疾病，被稱為人類健康的“無聲殺手”。也正是它總是“默默無聞”的，所以會讓很多人忘記了它的危害。

張阿姨今年48歲了，去年去醫院體檢的時候醫生提醒她血壓有些高，回去要多注意，買些降壓藥吃。張阿姨在醫院的時候答應的好好的，回了家就把這件事拋之腦後了。她說高血壓是慢性病，得了就擺脫不掉了，一起跳舞的朋友好幾個都有呢，我看別人也沒說有什麼不舒服，需要天天吃藥的，反正吃不吃藥都不能好，那還不如不吃呢。

張阿姨就如此對高血壓“不管不顧”的過了三個多月，在一天出門買菜的時候和其他的人發生了爭執，張阿姨情緒一激動，突然覺得自己眼前一黑，整個世界都在轉，隨後就暈倒了，

這嚇壞了路人，趕忙打了120把張阿姨送至醫院。所幸，救治的還算及時保住了張阿姨的性命，可是也留下了偏癱的後遺症，使張阿姨的生活受到了嚴重的影響。

醫生說，這是因為張阿姨本身就有高血壓，一直都沒有吃藥控制，血壓持續升高，造成腦內的小動脈出現硬化，血管壁的彈性變差，再加上情緒一激動，血管壓力突然變大，無法承受血液的循環速度，從而導致腦出血。這種情況還好是救治的及時，不然很容易就丟失的性命。

張阿姨現在才開始追悔莫及，自己根本不放在心上的高血壓，竟然會有如此大的威力，還是趕緊告訴周圍的朋友及時控制血壓吧。

事實上，像張阿姨這樣的高血壓患者並不少，50%的高血壓患者在前期的時候都沒有什麼明顯的症狀，所以就忽視了它的危害，也不對血壓進行控制。其實，了解高血壓的人都知道高血壓最可怕的不是疾病本身，而是高血壓所帶來的一系列並發症。就像是“溫水煮青蛙”一樣，一開始似乎沒有什麼危害，血壓持續過高，會在不知不覺中對我們的身體造成損傷。那高血壓可能會帶來哪些並發症呢?我們一起來了解一下。

高血壓的可怕之處不是它本身，是它會帶來的並發症

1、冠心病

當我們的血壓持續過高，會導致大腦皮層一直處於興奮狀態，從而引起交感神經興奮,釋放兒茶酚胺過多，心率不斷加快，又會導致血壓升高，血壓越高，對動脈管壁的壓力也就越大。當血壓升高達一定程度時，可反射性地引起動脈收縮和痙攣，尤其是中小動脈。由於動脈收縮和痙攣，使管腔狹窄、血流減少，心肌長期缺血、缺氧，從而引發了冠心病。冠心病是非常危險的一種疾病，容易引發心肌梗死和猝死，危及生命健康，還會大大降低生活質量。

2、心力衰竭

心力衰竭應該不難理解，就是心髒沒有了動力了，從而出現衰竭的情況。如果長時間的血壓升高沒有得到控制，會導致心室負荷加重，心髒的供血阻力增加，不能滿足心肌所需的血液和氧氣，大量的心髒細胞壞死，心髒功能收縮下降，最終引發心力衰竭。患有心力衰竭會讓患者非常的痛苦，會經常出現唿吸困難，生活質量會下降，甚至還可能會影響婚姻生活。

3、腎功能下降

如果血壓持續升高也會影響腎髒的動脈血管，使腎小球小動脈出現硬化，從而導致腎髒功能下降。腎髒是人體重要的排泄器官，如果腎髒出了問題，那體內的代謝物不能及時排出，遺留在體內，也會危害人體健康。

由此看來，我們不能因為高血壓沒有明顯的症狀就對它掉以輕心，這是一種很危險的行為。高血壓是一種不可治愈的慢性疾病，我們一旦患上了，就需要時刻注意自己的行為，對自血壓進行監測，及時控制，以免引發一些列並發症。

日常管理血壓有哪些訣竅?不妨收好這個降壓錦囊。

清晨測量血壓

很多高血壓患者知道要檢測自己的血壓，卻不知道在什麼時間最合適。其實，人的血壓也是有晝夜規律的，我們在夜間睡覺的時候身體處於靜息狀態，等早上醒來交叉感神經會比較興奮，這個時候會出現血壓最高值，所以這個時候量血壓最准確。而且清晨很容易出現腦卒中、腦梗等心腦血管疾病，危及生命。所以，建議患者在每天清晨的時候最好都測量一下血壓，以免發生意外。

控制鹽的攝入

當我們攝入過多的鹽分的時候，可能會導致鈉和水在小動脈壁內的瀦留，促使血管變細，阻力增加，從而引發高血壓。所以高血壓患者一定要控制鹽分的攝入，建議每天攝入的鹽少於6克。這指的不只是我們吃的食用鹽，像榨菜、鹹菜、醃菜、醃肉、鹹魚等調料或者是醃制品都含有大量鹽分，患者也要較少食用。

控制體重

控制體重是保證身體健康的一大關鍵，如果肥胖了，那患上高血壓的風險要比別人大得多。有研究顯示，每減輕10公斤體重，可以使收縮壓降低5-20mmHg。所以建議患者一定要控制自己的體重，減少體內的脂肪堆積，平時要注意飲食，以清淡為主，也要增加運動。

總而言之，高血壓是埋在我們身體內的隱患，血壓持續過高，不控制可能會帶來嚴重的後果。所以，患者一定要引起重視，按時吃藥，飲食清淡，少油少鹽、控制體重，保持血壓穩定。

參考資料：

1.《什麼是高血壓?有哪些症狀?如何損害你的健康?》·光明網·2021.7.20

2.《除了吃藥，高血壓患者應了解這12個對策!》·生命時報·2019.8.25