本草目腎髒“透支”身體會有這4種症狀!若占2種，提示你該養腎了
2024-04-19
腎髒對於我們而言是排毒代謝、泌尿系統的重要器官，對於男性也是主要的生殖器官之一，腎髒對於我們的健康，起著決定性的作用，但是由於現在有很多年輕人的不節制，時常會影響到腎髒的健康，甚至出現腎透支的現象。
首先先來簡單的了解一下腎透支會給我們人體造成哪些危害?
日常中所說的腎透支其實就是腎虛的表現，腎虛的人經常會出現惡心、腰酸背痛、疲累感，男性除了以上這些現象，還會出現陽痿、遺精等症狀。如果生活中出現“腎透支”的症狀，不及時治療的話，很容易危及生命。
由此可見，腎髒對於我們身體健康來說非常重要，尤其是對於男性而言，所以在平時喝水時有這些習慣的需趕緊改掉，不然腎髒在一點點透支，你都不知道!
①一次喝水量嚴重超標：一天八杯水，但是很多人都喜歡將這8杯水合在一起一次性喝完，由於一次性大量攝入大量的水，會增加腎髒排泄負擔。長此以往，腎髒功能會受到一定的影響。因此，正常情況下，喝水的時候，需要注意少量多次飲用，一般建議一次飲水量控制在150~200CC。
②晚上休息之前大量的喝水：為什麼說晚上睡前不能喝大量的水呢?主要是因為睡覺前喝攝水量過多的話，會導致腎髒受到損傷、起夜次數過於頻繁等情況，除此之外，還會導致第2天臉部出現浮腫。
接下來一起來了解一下“腎透支”的表現，這樣才可以做到防患於未然。當身體出現這4種症狀，說明你腎透支了，需要謹慎
因免疫力下降，經常性感冒
當身體腎髒處於透支狀態的時候，人體的免疫力會出現下降，因為才換季或者受到風寒的的時候特別容易感冒，所以當不明原因導致身體不如以前好時，很有可能是因為腎透支引起的，這個時候需要引起重視。
日常生活中出現禿頂、頭發現象
站在中醫的角度看待脫發，則是“腎藏精，其華在發”。一旦腎髒的健康狀況出現問題，人體的毛發就會受到一定的影響，因此會出現脫發、禿頂的現象。所以腎髒健康的情況下，頭發生長也是相對比較旺盛的。
晚上休息期間起夜次數超過4次
對於腎髒健康的人而言，每天排尿次數大約在8~9次，晚上正常情況下就排尿一次，如果夜間排尿超過4次甚至更多的時候，很有可能是腎髒功能受損。
出現精神不佳、腰酸背痛的症狀
根據人體器官的分布圖，可以清晰的看出腎髒位於人們的後腰部位，兩邊各一個，所以一旦腎髒受到損傷的時候，患者經常會出現腰酸背痛、疲憊等不適感。
俗話說得好“養腎就是在養命”那麼日常生活中，我們應該如何養腎?
·每天至少堅持5分鍾的泡腳習慣：為什麼說泡腳有助於腎髒健康呢?主要是因為腳底的經脈、穴位很多，其中就包含腎經，所以睡前用40℃左右的溫水泡腳時間至少5分鍾，可補益腎氣，安定心神，有助於安睡。
·不要過分熬夜，保證良好作息：充足的睡眠對於我們人體健康來說非常的重要，充足的睡眠可以起到養腎的作用。臨床研究發現，許多腎衰竭的患者平時都非常喜歡熬夜、過度疲勞。由此可見，養成良好的作息習慣，每天避免熬夜、對腎髒有一定的保護作用。
總之，想要靠這兩種就養出健康的腎是遠遠達不到的，除此之外，還要注意飲食健康，多吃黑色的食物以及日常要勤於運動、學會控制情緒等等。
參考資料：
【1】《“腎透支”有5個信號，若有3個，提示你或該節制了》·北青網·2022-2-21
【2】《男人身上若有4種“跡象”，大多在暗示腎已“透支”，別後知後覺》·光明網·2020-1-5
【3】《有這三個喝水習慣，是在“透支”腎髒!這次可必須得記住了》·光明網·2019-12-17
【4】《養腎就是養命!這大概是最全的護腎攻略了》·人民網·2019-7-9