對于腸胃疾病的人群來說真的很苦惱，而且不知道有適合吃了什么不該吃的就會出現胃脹，腹痛，或者是消化不良，嘔吐等問題，就是因為你的消化功能比較差，才導致了腸胃疾病的發生，下面的這些對抗腸胃疾病的方法，需要大家都去了解。
1、細嚼慢咽
很多人習慣了吃飯時大快朵頤,總是慢不下來,認為自己吃飯很有效率,實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽,可以減少粗糙食物對腸胃黏膜的刺激，而且也可以減少胃痛的發生，所以說生活中飲食需要細嚼慢咽。
2、選擇精細易消化的食物
在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物,不過也要注意營養的均衡了,以免營養跟不上導致營養不良的情況，所以說飲食需要合理搭配。
3、注意飲食衛生
吃飯的時候要注意飲食的衛生,外出吃飯時盡量選擇規模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因為或多或少不是很衛生。最好自己動手做飯，減少外界的微生物對于腸胃黏膜的影響和刺激，所以說養成良好的飲食衛生習慣，很重要。
4、選擇清淡的食物
不要經常吃很辣或很油膩的食物,可以適當的換換口味,來點清淡點的食物,可以選擇多吃蔬菜，少喝酒，濃茶咖啡，選擇清淡的食物，容易消化的食物。
關于如何保護腸胃的這個問題，上面介紹了幾種小方法，這些方法可以幫助你改善腸胃的問題，解決胃病的影響，大家要養成良好的飲食方法，清淡飲食，注意飲食衛生，同時也需要有一個良好的生活方式，這些對養護腸胃有好處。