本草目肚子經常都脹脹的，是怎麼回事？3個壞習慣可能會讓你“膨脹”
2024-04-20
肚子鼓鼓地漲得難受，很多人都會往腸胃疾病上想，其實它也有可能是某些大病引起的，如果腹脹頻繁出現且活動消食後還是如此，就要注意了。而且，如果肚子裏的氣始終排不出去，肚子還會疼痛，連工作和生活都受到影響。
肚子經常脹脹的，或是以下幾種疾病在搗亂
頻繁腹脹要警惕，可能是胃癌
胃病在現代社會是比較多見的，很多人都出現過腸胃上的問題，而且它的症狀也很典型，其中就包括腹脹。出現腹脹時人們都會揉一揉，到廁所裏排個氣，實在不行就吃點胃藥。
其實胃脹沒有那麼簡單，如果體內有癌了，也有可能引起胃脹，比如說腫瘤長在胃裏面，個頭很大，占據的空間比較大，那麼即便進食很少也會有飽脹的感覺，如果腫瘤正好長在食物下行的出口，也會導致腹脹。
所以，不要僅僅覺得是吃撐了，若有胃病史、被幽門螺杆菌感染，平時很喜歡喝酒、吃醃制食物，建議查個胃鏡，及時排查病因。
連續腹脹多天無法緩解，還有可能是心梗
三十多歲的人出現腹脹的情況一般不會聯想到是心梗，但事情就是這麼出人意料。周先生連續多天腹脹，喝消食茶也沒有用，家人讓他查一查腸胃，但是他覺得自己年輕不會有什麼問題，就沒有管它。
可是過了兩天症狀還是沒有好轉，還出現胸悶、唿吸困難的情況，實在受不了才做了檢查。醫生幫他做了胃鏡和腸鏡都沒有發現問題，隨後又做了心電圖，這才發現問題所在，原來周先生是心髒病發作了。
人們對腹脹的概念還局限於腸胃不好，其實很多地方病變都會出現這個症狀，比如說腸胃附近的胰腺、膽囊、肝髒，遠一點的心髒也有可能。因為心梗的症狀具有多樣性和迷惑性，牙疼、頭疼、肚子疼都可能是他的信號，而如果已經明確排除腸胃問題，那麼就要往心髒病上考慮了。
所以，胃脹雖然是個不起眼的小症狀，但是也有可能是大病信號，頻繁出現的話不能掉以輕心，除了以上兩種情況，如果出現了血液疾病也有可能引起腹脹。
因為正常情況下是骨髓造血的，如果發生了血液疾病，脾髒就會接替重任，繼續為人體造血，可是它畢竟不是造血的“專業選手”，時間長了就容易發生變化，變得越來越大，壓迫到附近的腸胃，所以患者也會覺得腹脹難受。
拋開疾病不談，腹脹的原因更多，例如吃了豆制品、薯類、洋蔥等食物，腸道內細菌數量增多、氣體增多，會感覺腹脹難受，不過這種腹脹通常會以屁的形式為終結，不會持續很久。
另外，腸胃動力不足、吃飯哈哈大笑、內心壓力太大，也會導致腹脹難受。當多餘的氣體進入或出現在腸道中，人體會自動開啟“排氣模式”，把它們從上方或下方趕出去，患者只要改善飲食結構，放松了心情，就不會再覺得腹脹了。而腫瘤引起的腹脹，只要腫瘤存在一天，腹脹就難以緩解，所以，如果腹脹持續很長時間都不能緩解，還是要重視一下。
3個壞習慣可能會讓你“膨脹”
生氣時產生的氣雖然看不到，但是它卻真實地影響著我們的身體，腸胃非常敏感，如果你經常生氣，它們也容易生病，導致胃動力不足和消化不良，最後引起腹脹。所以，不要經常和比人生氣吵架，也不要自己一個人生悶氣。
汽水中本來就有很多氣泡，有的人喝之前還喜歡搖一搖，感覺非常爽，最後這些氣泡就會被我們喝進肚子裏，導致腹脹難受。因此，平時盡量少喝碳酸飲料，尤其是老人和孩子，腸道一向很虛弱，更要限量飲用。
很多男子漢吃飯速度比較快，吃完了之後就容易打嗝，肚子也脹脹的，比如說吃面條和吃米粥，一直吸溜吸溜往嘴巴裏咽，比正常咀嚼吸入更多的空氣，飯後就容易腹脹。
如果最近一段時間經常腹脹，就要反思一下是不是有這三個壞習慣，有的話要及時改掉。若除了腹脹還有其他身體不適，例如惡心、嘔吐、腹瀉、尿少等，建議查一查消化道。
肚子脹的時候有什麼辦法可以緩解？
尝試三個動作：平躺在床上，慢慢彎曲膝蓋向腹部靠攏，重複做10次以上；站在地面上，用掌根來回打圈按摩肚子；雙腿微微打開跪下，大腿和小腿保持九十度，然後慢慢往下坐。
換一種唿吸方法：平時用鼻子唿吸，現在改成嘴巴唿吸，盡可能地多吸進氣體，讓肚皮鼓起來，然後要用力吐出去，吐出去的時候肚子要癟下去。
除此之外，可以向醫生求助，開具促進消化的藥物，不建議自行吃藥，一定要明確病因才可以。總的來說，腹脹大多數和吃的食物、腸胃疾病有關，但是如果常規方式難以緩解，就可能是大病信號，不要疏忽。
參考資料：
[1]持續腹脹是小事?警惕心肌梗死·大河健康報.2021-07-09
[2]腰粗了，肚子脹!這些小毛病竟是血液腫瘤的報警信號!·光明網.2018-12-20
[3]總是腹脹別大意小心胃癌來偷襲·光明網.2020-07-21
[4]脹氣也可能是疾病什麼樣的人更易脹氣·中國吉林網.2021-08-11
[5]飯後肚子脹，不消化，3個動作快速排氣，消小肚、便便更通暢·健康之路官方.2021-07-27