本草目女性多少歲進入更年期？醫生：與其看年龄，不如看身體表現
2024-04-20
人的一生有“幼兒期、兒童期、叛離期、青春期、更年期……”不同的時期有著不一樣的表現，但是對於女性朋友們來說，最害怕的時候莫過於“更年期”。
更年期的到來，說明身體已經進入了衰老的階段、卵巢、子宮等身體各項機能也已經不再年輕。如果在更年期期間不注意“調理”的話還有可能會出現更年期綜合征，使身體不適。
說到更年期調理，則需要我們掌握更年期的時間，那麼女性在多少歲的時候會進入更年期?更幾年?
據臨床表現得出，每一位女性進入更年期的時間都存在著不同，一般進入更年期的年龄段在45~55歲之間(對於女性而言，這個年龄段進入更年期的也相對健康)。
然而對於女性來說，更年期並不是永久的而是有一個時限，不同的女性更年期的時長也存在一定的差異，有些女性會在絕經的2~3年結束更年期，有些女性的更年期時間會長達10年左右。
在文章的開頭我們有說到不同時期都會有著不一樣的表現，那麼進入更年期時身體會出現哪些表現?
01月經量減少，出現閉經的現象
更年期的女性較為常見的表現便是月經出現異常，由於卵巢、子宮會逐漸失去年輕的狀態，會導致月經周期縮短，月經量會慢慢的減少等現象。隨著更年期時間的慢慢延長，女性便會慢慢出現閉經的現象。
02因體內激素失調，導致情緒不穩定
進入更年期以後，女性的雌性激素會逐漸減少，會導致體內激素出現波動的現象。這個時候的女性便會出現脾氣暴躁、不穩定，經常會因為一些小事大發雷霆等等。除此之外，更年期女性由於雌性激素的減少，晚上還有可能會出現盜汗、失眠多夢等現象，從而影響到自己的睡眠質量。當休息不好的時候也有可能會導致情緒失控。
03皮膚狀態逐漸變差，甚至會出現老年斑
更年期的表現都是因為雌性激素減少、內分泌失調所導致的，上述表現中有講到更年期的女性會出現脾氣暴躁現象。當情緒波動較大的時候，可能會影響到人體的代謝，這個時候的女性可能會出現營養流失的現象，導致皮膚逐漸松弛、出現色素沉澱，最終形成老年斑等等。
對於中老年人而言，更年期是每一位都需要經曆的一個過程，在這個過程中如果能正確的面對，或許能收獲不一樣的“精彩”，那麼應如何面對更年期?
定期進行婦科檢查
對於女性而言，更年期期間也是婦科疾病最喜歡找上門的時候，這個時候可能因為日常生活中的小小忽略便會增加患婦科疾病的風險。
因此，對於更年期的女性來說需要養成定期婦科檢查的習慣，尤其是進行乳腺、子宮、卵巢等問題的排查。每隔半年或者1年進行一次婦科癌症篩查，將疾病扼殺在搖籃中。
每天多出去運動運動
許多人覺得運動是年輕人的“專屬”，隨著年龄的增長可以適當地將運動放一放，甚至有些中老年人會直接“省掉”運動這一項目。其實這種行為是不可取的。
因為隨著年龄的增長，尤其是在更年期期間，各項機能都會慢慢的衰弱這個時候的鷹眼鈣流失較為嚴重，特別是鈣質的流失。這個時候的女性極易出現骨質疏松。因此對於更年期的女性來說，每天進行30分鍾的有氧運動，不僅有助於身體健康，還可以避免骨骼因鈣流失受損。
除此之外，更年期的女性還需要注意飲食健康、情緒、體重管理等等。有人說“更年期”就好比“大姨媽”，是女性的“專屬”，對於中老年男性而言，並不會經曆這一時期。那麼男生是否有更年期?
答案是肯定的。
其實男性和女性一樣同樣會經曆更年期，只是因為男性沒有“大姨媽”來訪，因此男性更年期往往被忽視。事實上，男性在進行40~70歲之間便會有一個更年期的表現，這個時候的男性也會同女性一樣出現脾氣暴躁、失眠多夢、多疑、抑鬱等等現象。
總結：更年期是每一位女性的自然生理階段，如果女性在45~55歲之間進入更年期的話並不需要驚慌，只要注意平時的生活習慣、飲食、情緒等等即可。但是如果出現過早或者過晚進行更年期的女性需要注意啦，過早或者過晚進行更年期並不是健康的表現，需要進行檢查。
參考資料：
【1】《女人更年期是多少歲?一般幾年更年期會消失?你知道嗎?》·人民網·2019-9-2
【2】《關於更年期，你了解多少?》·光明網·2021-10-18
【3】《“更年期”全攻略越早知道越好》·光明網·2021-12-23